• 如果我骨质量低怎么办?
  • 发布时间:2019-10-05 10:34 | 作者:admin | 来源:
  • 问题分析:首先,你可以先吃均衡的饮食,含钙量高的食物,如牛奶,奶酪和虾,适当的阳光甚至钙,如Calc D.
    如果您情况严重,建议去医院寻找专科医生。
    建议:在简单的骨量下你可以采取:
    1
    多吃含钙量高的食物:牛奶,虾皮,骨头汤等。
    2
    多运动,运动不仅可以改善身体状况,还可以防止骨钙流失。
    3
    勤劳的太阳可以将皮下胆固醇转化为维生素D.
    4
    充足的钙和维生素D供应
    另外,戒酒,戒烟,不喝浓咖啡,这些因素不仅加速了钙的流失,还维持生命规律的迟到
    2016-03-0619:56:04


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